جزيرة ساردينيا، إيطاليا
23 - 29 مارس 2026
إذا أردنا أن نعيش حياة أطول وأفضل، فالأمر لا يعتمد على إجراء واحد أو قرار قصير المدى، بل على مجموعة من العادات الصغيرة التي تتكرر يوميًا. السؤال هو: كيف نتعلم هذه العادات، وكيف نختبر أثرها بشكل ملموس؟ معسكر الصحة الشمولية هو مساحة مركزة للإجابة على هذا السؤال. خلال عدة أيام، نجمع بين التعلم النظري والممارسة العملية: كيف نأكل بطريقة تعزز مناعة الجسد، كيف ننظم نومنا لنستعيد طاقتنا، وكيف نتحرك بما يتناسب مع قدراتنا. الهدف ليس أن تكون التجربة مؤقتة، بل أن تخرج منها بخطوات واضحة لبناء نمط حياة يمكن أن يرافقك لسنوات.
الصحة الشموليةنهج عملي ينظر إلى الإنسان كنظام واحد مترابط. فالغذاء يرتبط بالنوم، والحركة تؤثر على صفاء العقل، والبيئة من حولنا تُعيد تشكيل طاقتنا اليومية. هذه الجوانب ليست منفصلة، بل حلقات متصلة تُكوّن ما نسميه الانسجام الداخلي والخارجي. الهدف ليس البحث عن حل سريع أو وصفة جاهزة، بل بناء عادات يمكن أن تستمر لسنوات. لذلك نركّز على ما هو قابل للتطبيق والقياس: كيف نأكل بطريقة تحمي أجسادنا من التدهور، كيف ننظّم إيقاع نومنا لنستعيد الطاقة، كيف نتحرك لنحافظ على قوتنا ومرونتنا، وكيف نستخدم أدوات مثل التنفس الواعي والمرونة العقلية لنواجه ضغوط الحياة بوعي واتزان. بهذا المعنى، فإن الصحة الشمولية استثمار طويل المدى في جودة حياتنا. ليست استجابة مؤقتة للأعراض، بل مسار يومي يعيد ترتيب علاقتنا مع أنفسنا وبيئتنا، خطوة بخطوة، حتى نصنع نمط حياة أكثر حضورًا واستدامة.
لا يتطلب المعسكر لياقة بدنية عالية؛ الأنشطة مصمّمة لتكون قابلة للتكيّف مع مختلف المستويات.
أسّس د. ريان برنامج انسجام وهو نظام متكامل للصحة الشمولية يعتمد على البيانات والتكنولوجيا الحديثة. يهدف البرنامج إلى تحقيق التناغم بين الجسم والعقل من خلال تتبع أنماط الحياة، النوم، التغذية، معدل الجلوكوز، النشاط البدني، والتعافي. يعتمد البرنامج على الذكاء الاصطناعي، الأجهزة الذكية، والتحليل الدقيق للبيانات لتقديم خطط شخصية محسّنة لكل فرد، مما يساعد على تحقيق أداء أعلى وصحة مستدامة.
بعد هذه الرحلة، حصل د. ريان على عدة شهادات متخصصة في التدريب الصحي، حيث أصبح مدربًا صحيًا معتمدًا، بالإضافة إلى كونه مدرب تقنيات تنفس ومدرب تمارين التأمل. وقد قام بتطوير أساليب تدريب متقدمة تمكّن الأفراد من تحقيق التوازن بين وظائف الجسد، والنشاط الذهني، والرفاهية العامة.
في عام 2017، انطلق د. ريان في رحلة حقائب على الظهر استغرقت 15 شهرًا، زار خلالها أكثر من 120 مدينة حول العالم. لم يكن هدفه مجرد الاستكشاف، بل كانت هذه الرحلة تجربة غنية للتعمّق في السلوك الإنساني، والتوازن الجسدي والعقلي، والصحة الشمولية. خلال تنقلاته، قام بتجربة أجهزة مراقبة الصحة القابلة للارتداء، واستكشاف بروتوكولات الصحة والأداء العالي، مما مكّنه من تطوير فهم عميق لكيفية تحقيق الانسجام بين الجسد والعقل والنمط الحياتي.
بدأ د. ريان مسيرته المهنية كطبيب أسنان، حيث عمل لأكثر من ست سنوات في مستشفيات مرموقة مثل مستشفى الحرس الوطني بالرياض ومستشفى جونز هوبكنز أرامكو. لكن شغفه العميق بفهم الإنسان ككل دفعه إلى تجاوز الممارسة الطبية التقليدية والتوجه نحو نهج أكثر شمولية في العناية بالصحة والأداء البشري.
تتوزع الورش والاستشارات على مدار أيام المعسكر، بهدف تقديم محتوى متدرّج وتخصيص الفائدة لكل مشترك. فيما يلي بعض المحاور الرئيسة التي سيُركز عليها:
اكتشف العلاقة الوثيقة بين الجهاز التنفسي والجهاز العصبي، وتعلّم تقنيات التنفّس الفعّالة للتخفيف من التوتر وتعزيز الاسترخاء الجسدي والذهني.
تعرّف على إيقاع جسمك الداخلي وكيفية إعادة ضبطه؛ ما يُسهم في تحسين جودة النوم، وزيادة الطاقة، وتحقيق توازن أفضل في حياتك اليومية.
استكشف استراتيجيات علمية وعملية لإدارة الأفكار والمشاعر والضغوط اليومية، واكتسب مهارات تعزّز الاستقرار النفسي والتركيز الذهني.
جلسة فردية مع الخبراء، تُمنح فيها الفرصة لمناقشة أهدافك الصحية وسؤالك عن أي تحديات أو اهتمامات شخصية، للحصول على إرشادات وتوصيات مصممة خصيصاً لك.
يمتد المعسكر لمدة 7 أيام، وهو مقسم إلى ورش نظرية وتمارين عملية في مجالات الصحة البدنية والعقلية والنفسية، مع فترات للراحة والتأمل:
ملاحظة: البرنامج مرن وقد يخضع لتعديلات بسيطة حسب الاحتياجات والظروف الجوية، لضمان أفضل تجربة لكل المشتركين.
© نامان 2025. جميع الحقوق محفوظة.
.svg)